Retiro de yoga y nutrición consciente

Un fin de semana para reconectar contigo a través del movimiento, la respiración consciente y la alimentación saludable.

16 - 18 Octubre, Carcabuey, Córdoba, sólo 15 plazas

Objetivo: Conectar con tu cuerpo, mente y corazón a través del yoga, la respiración consciente y la nutrición práctica y saludable. Aprender a preparar platos sencillos y sanos, mientras se cultiva el bienestar integral. Un retiro en plena naturaleza para reconectar con tu cuerpo, tu respiración y tu forma de alimentarte. Un espacio acogedor para compartir, descansar y vivir la experiencia en grupo. Prácticas de yoga, respiración consciente y conexión con el cuerpo. Talleres de nutrición y cocina saludable para aprender a preparar platos sencillos y equilibrados.

Lo que haremos durante el retiro

Programa del retiro

Durante el retiro podremos disfrutar de:

Sesiones diarias de yoga
Relajación con cuencos tibetanos
Talleres prácticos de nutrición
Comidas saludables preparadas en grupo
Momentos de descanso y conexión con la naturaleza
Espacios para compartir experiencias

Programa completo:

Viernes 16 de Octubre

09:00 – 11:00 | Recepción de participantes: Té, frutas y dulces de bienvenida. Llegada progresiva.
11:00 – 12:00 | Presentación del retiro: Conocimiento entre participantes y facilitadoras. Introducción al bienestar integral, la respiración consciente y la alimentación saludable.
12:00 – 13:00 | Sesión de yoga: Conexión con cuerpo, mente y respiración. Infusión relajante tras la práctica.
13:00 – 14:00 | Tiempo libre.
14:00 – 15:00 | Almuerzo saludable compartido elaborado con alimentos de temporada.
15:00 – 16:30 | Tiempo libre.
16:30 – 18:00 | Sesión de yoga: Práctica de conexión y relajación vibracional con cuencos tibetanos.
18:00 – 18:30 | Merienda saludable: Fruta, snacks naturales e infusión.
19:00 – 21:00 | Taller de nutrición: Aprenderemos a cocinar una cena sencilla y saludable. Preparación conjunta de la cena.
21:00 | Cena compartida: Con los platos preparados durante el taller.
22:00 | Espacio de charla y compartir experiencias.

Sábado 17 de Octubre

08:30 – 09:30 | Desayuno energético.
09:30 – 11:00 | Tiempo libre.
11:00 – 12:30 | Yoga dinámico: Conexión con cuerpo, mente y respiración. Infusión relajante tras la práctica.
12:30 – 14:30 | Taller de nutrición: Preparación conjunta de comida rica en proteína y equilibrada.
14:30 – 15:30 | Almuerzo.
15:30 – 17:30 | Tiempo de descanso.
17:30 – 18:00 | Merienda saludable: Fruta, snacks e infusiones caseras.
19:00 – 20:30 | Sesión de yoga: Relajación profunda y sonido de cuencos tibetanos.
20:30 – 21:30 | Taller de nutrición: Técnicas y recetas rápidas y prácticas para el día a día.
21:30 – 22:30 | Cena compartida.
22:30 | Espacio libre para compartir y relajarse.

Domingo 18 de Octubre

08:15 – 09:00 (opcional) | Paseo consciente por el entorno natural.
09:00 – 10:00 | Desayuno energético.
10:00 – 11:00 | Tiempo libre.
11:00 – 12:30 | Sesión de yoga: Práctica final de conexión cuerpo-mente.
12:30 – 14:00 | Taller de nutrición: Preparación de comida saludable y zumos vegetales.
14:00 – 15:00 | Almuerzo
15:00 – 16:00 | Tiempo libre
16:00 – 17:00 | Taller de dulce saludable: Aprenderemos a preparar dulces nutritivos para llevar a casa.
17:00 – 18:00 | Merienda saludable
18:00 – 19:00 | Cierre del retiro: Compartir experiencias y despedida.
19:00 | Salida.

Aportación y lo que incluye el retiro

Precio y condiciones

Un retiro de 3 días con todo incluido

Precio del retiro en habitación individual: 490€

Precio del retiro en habitación compartida: 450€

Puedes reservar tu plaza realizando Bizum del 50%. El resto del pago se efectuará al llegar al retiro, en efectivo o Bizum. (No aceptamos pago por tarjeta).

Algunos recuerdos de retiros pasados

Anteriores retiros

Nuestro libro de visitas al retiro

Testimonios

LAS PERSONAS QUE DARÁN VIDA AL RETIRO

Quiénes te acompañarán

Durante este retiro estarás acompañado por dos profesionales que guiarán la experiencia desde el yoga, la nutrición consciente y el bienestar integral.

Carmen Moreno

Mi camino en el yoga comenzó tras una gran crisis personal, en un momento en el que sentí que necesitaba parar y volver a mí.

Elegí la naturaleza y el silencio como refugio, y fue ahí donde empecé a reconstruirme, apoyándome en las enseñanzas del yoga y en todo lo que la vida me fue mostrando.

Desde hace aproximadamente 15 años imparto clases de yoga, acompañando a otras personas desde la experiencia, la sensibilidad y el respeto. En este retiro me encantará crear un espacio para que tú también puedas reconectar contigo.

Nathalie Roldán

Con más de 25 años de experiencia en alimentación, ayudo a mejorar la calidad de vida de las personas a través de una nutrición equilibrada, sin dietas milagro ni fármacos.

Mi objetivo es acompañarlas hacia un estilo de vida más saludable, siempre agradecida por la confianza que depositan en mí y feliz de verlas avanzar sintiéndose mejor consigo mismas.