- Tu primera consulta desde 25 €
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Objetivo: Conectar con tu cuerpo, mente y corazón a través del yoga, la respiración consciente y la nutrición práctica y saludable. Aprender a preparar platos sencillos y sanos, mientras se cultiva el bienestar integral. Un retiro en plena naturaleza para reconectar con tu cuerpo, tu respiración y tu forma de alimentarte. Un espacio acogedor para compartir, descansar y vivir la experiencia en grupo. Prácticas de yoga, respiración consciente y conexión con el cuerpo. Talleres de nutrición y cocina saludable para aprender a preparar platos sencillos y equilibrados.
Durante este retiro estarás acompañada por dos profesionales que guiarán la experiencia desde el yoga, la nutrición consciente y el bienestar integral.
Mi camino en el yoga comenzó tras una gran crisis personal, en un momento en el que sentí que necesitaba parar y volver a mí.
Elegí la naturaleza y el silencio como refugio, y fue ahí donde empecé a reconstruirme, apoyándome en las enseñanzas del yoga y en todo lo que la vida me fue mostrando.
Desde hace aproximadamente 15 años imparto clases de yoga, acompañando a otras personas desde la experiencia, la sensibilidad y el respeto. En este retiro me encantará crear un espacio para que tú también puedas reconectar contigo.
Con más de 25 años de experiencia en alimentación, ayudo a mejorar la calidad de vida de las personas a través de una nutrición equilibrada, sin dietas milagro ni fármacos.
Mi objetivo es acompañarlas hacia un estilo de vida más saludable, siempre agradecida por la confianza que depositan en mí y feliz de verlas avanzar sintiéndose mejor consigo mismas.
Puedes reservar tu plaza realizando Bizum del 50%. El resto del pago se efectuará al llegar al retiro, en efectivo o Bizum. (No aceptamos pago por tarjeta).
Una dieta saludable se basa en el equilibrio y la variedad. Incluye frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables como el aceite de oliva. Limita el consumo de azúcares añadidos, grasas saturadas y alimentos ultraprocesados. La clave está en adaptar la alimentación a tus necesidades individuales y mantenerla en el tiempo.
Ofrecemos consultas tanto presenciales como online, brindando flexibilidad para adaptarnos a tus necesidades y garantizar un seguimiento continuo, sin importar tu ubicación.
Como experta nutricionista online te ofrezco un plan alimentario adaptado a tus necesidades, preferencias y estilo de vida, evitando dietas restrictivas o peligrosas. El objetivo es lograr una pérdida de peso gradual y sostenible, enfocándonos en la reeducación alimentaria y la mejora de hábitos a largo plazo. Este enfoque reduce el riesgo del efecto rebote y mejora tu salud general.
No, eliminar completamente los carbohidratos no es recomendable. Los carbohidratos son una fuente importante de energía. La clave está en elegir carbohidratos complejos, como los presentes en cereales integrales, legumbres y verduras, y moderar el consumo de azúcares simples y refinados.
El efecto rebote ocurre cuando se recupera el peso perdido tras seguir dietas muy restrictivas o insostenibles. Para evitarlo, es fundamental adoptar cambios de hábitos alimentarios que puedas mantener a largo plazo, con la orientación de una nutricionista que te guíe en el proceso.
Sí, una nutricionista puede diseñar un plan alimentario adaptado a tus necesidades específicas, ya sea por alergias, intolerancias, condiciones médicas o preferencias personales, asegurando que obtengas todos los nutrientes necesarios.
Los tiempos varían según cada persona y sus objetivos. Generalmente, con un plan adecuado y seguimiento constante, se pueden observar mejoras en la energía, la digestión y la composición corporal en pocas semanas. La clave es la constancia y el compromiso con el proceso.
